Ücretsiz Sağlık Aracı

Protein İhtiyacı Hesaplama

Kilonuza ve döneminize göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın.

Güvenli Mobil uyumlu %100 ücretsiz

Sonuçlar burada görünecek

Sol paneldeki formu doldurup Hesapla butonuna tıklayın.

  1. 1 Bilgilerinizi girin
  2. 2 Hesapla'ya tıklayın
  3. 3 Sonuçları inceleyin

Sık Sorulan Sorular

Kilo başına 0,8–1,2 g; hamilelikte ~1,1 g/kg önerilir.

Detaylı Bilgi

Bu hesaplayıcı hakkında bilmeniz gerekenler

Kadınlarda Protein İhtiyacı

Protein kas, hormon ve bağışıklık sağlığı için gereklidir. Hamilelik ve emzirmede ihtiyaç artar.

Pratik İpuçları

  • Proteini gün içine yayın.
  • Baklagil, yumurta, balık ve yağsız et iyi kaynaklardır.

Bu hesaplayıcı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlık kararlarınız için mutlaka uzman hekime danışın.

İlgili İçerikler

Makaleler

Forum

Diğer Hesaplayıcılar

Adet Hesaplama Yumurtlama Hesaplama Gebelik Haftası Doğum Tarihi BMI Hesaplama İdeal Kilo Su İhtiyacı Bel-Kalça Oranı Gebelik Kilo Alımı Günlük Kalori Emzirme Kalorisi Vücut Yağ Oranı Menopoz Tahmini Demir İhtiyacı Folik Asit Gebelik Kalorisi Luteal Faz Adet Kan Kaybı Doğurganlık Yaşı Kalsiyum İhtiyacı D Vitamini PMS Dönemi İmplantasyon Günü Emzirme Su İhtiyacı Omega-3 İhtiyacı Kafein Limiti Osteoporoz Riski Gebelik Testi Zamanı Mamografi Taraması Magnezyum İhtiyacı Doğum Sonrası İyileşme