Emzirme Döneminde Kalori İhtiyacı
Anne sütü üretimi ek enerji gerektirir. İlk 6 ayda günde yaklaşık 500, sonrasında 400 ekstra kalori önerilir.
Yeterli kalori ve sıvı alımı süt miktarını ve kalitesini destekler; aşırı kısıtlama önerilmez.
Pratik İpuçları
- Günde en az 2–2,5 litre su için.
- Tam tahıllar, protein ve sağlıklı yağlara öncelik verin.
- Doktorunuz özel bir diyet önerdiyse onu esas alın.
Bu hesaplayıcı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlık kararlarınız için mutlaka uzman hekime danışın.