Kadınlarda Demir İhtiyacı
Adet kaybı, hamilelik ve emzirme demir ihtiyacını artırır. Yetersiz demir yorgunluk ve saç dökülmesine yol açabilir.
Pratik İpuçları
- Demir emilimini artırmak için C vitamini ile birlikte tüketin.
- Çay ve kahve yemeklerden 1 saat önce/sonra için.
Bu hesaplayıcı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlık kararlarınız için mutlaka uzman hekime danışın.