Mrb arkadaşlar, ben son zamanlarda kilo almak istiyorum ama ne yapsam olmuyor. İştahım pek yok aslında ama sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorum. Genelde sabah kahvaltısında ne yediğinizi merak ediyorum. Belki biraz ilham alabilirim. Sizce en etkili ve sağlıklı atıştırmalıklar neler? Ekmek arası birşeyler mi, yoksa daha sağlıklı alternatifler mi? Ayrıca, günlük kalori ihtiyacımı nasıl hesaplayabilirim? Tecrübelerinizi merakla bekliyorum!
#1