Tartıda takıldım, yeni diyet listesi önerisi?

Merhaba kızlar, Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz başlığına yeni diyet listesi ile ilgili yazıyorum. 38 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Yardımcı olan olursa minnettar kalırım.

bana göre bende de böyle dönemler oluyor, bağzen tartı sabit kalıyor veya hatta artıyor. Benim için motivasyonu korumanın en iyi yolu, hedeflerimi küçük parçalara bölmek. Mesela haftada bir kez kendime bir ödül belirliyorum, bu beni daha çok motive ediyor. Ara öğünlerde genelde yoğurt ya da meyve tercih ediyorum, hem hafif hem de sağlıklı. Bir de su içmeyi unutmamak lazım, bazen susuzluk açlık hissi yaratıyor. Umarım sen de en kısa sürede istediğin sonuçları alırsın!

bende de benzerini yaşadım aa ben de tam aynı durumu yaşıyorum, geçen ay çok iyi gitmiştim ama bu hafta tartıda biraz takıldım. Motivasyonu korumanın en önemli kısmı bence kendine nazik olmak. Ara öğünlerde ben genelde ceviz ya da badem yiyorum, hem doyurucu hem de sağlıklı. Ayrıca yürüyüş yapmayı da ihmal etmiyorum, o da çok iyi geliyor. Kendime küçük ödüller vermek de motivasyonumu artırıyor. Umarım sen de bu süreçte kendine iyi bakarsın!