Tartıda takıldım, sporla birlikte önerisi?

Yine bir soruyla geldim :) Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz başlığına sporla birlikte ile ilgili yazıyorum. 38 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Deneyimlerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler.

bende de benzer bir dönem geçmiştim, motivasyon düşüklüğü zorlayıcı olabiliyor. Ben genelde ara öğünlerde yoğurt ya da meyve tercih ediyorum, hem sağlıklı hem de tok tutuyor. Spor yaparken bir de kendime küçük hedefler koyuyorum, bu şekilde ilerlemem daha kolay oluyor. Belki sen de kendine ufak ödüller verebilirsin, bu mtoivasyonu artırabilir. Umarım senin için de isler yoluna girer!

hmm bende de bu durumdan geçtim, gerçekten zor olabiliyor. Motivasyonu korumak için ben genelde gün içinde sağlıklı atıştırmalıklara yöneliyorum, mesela ceviz ya da badem çok iyi oluyor. Ayrıca, spor yaparken müzik dinlemek de motviasyonumu artırıyor, o ritimle daha fazla enerji buluyorum. Küçük hedefler koymak da güzel bir fikir, ben de kendime ufak ödüller veriyorum. Umarım senin için de her şey yolunda gider!