Tartıda takıldım, hafta sonu kaçamak önerisi?

Acaba sizde de oluyor mu, Diyet Soru / Cevap başlığına hafta sonu kaçamak ile ilgili yazıyorum. 41 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Beni yönlendirirseniz çok sevinirim.

bende de benzer şeyler oluyor, özellikle hafta sonları. Geçen hafta sonu ben de biraz kaçamak yaptım, ama sonrasında kendimi kötü hissetmedim. Motivasyonu korumak için, ben genelde hafta içi sağlıklı beslenip, hafta sonu bir iki küçük kaçamak yapıyorum. Ara öğünlerde genelde yoğurt veya meyve tercih ediyorum, hem hafif hem de tatlı ihtiyacımı karşılıyor. Belki sen de böyle bir şey deneyebilirsin. Umarım senin için de faydalı olur!

aa bende de böyle dönemler oluyor, özellikle haftasonları. Geçen hafta ben de bir iki tatlı kaçamak yaptım, ama sonrasında kendimi kötü hissetmedim. Motivasyonu korumak için ben hafta içi sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum, ama haftasonları kendime biraz izin veriyorum. Ara öğünlerde de genelde ceviz veya badem gibi atıştırmalıklar tercih ediyorum, hem doyurucu hem de sağlıklı. Belki sen de bu tarz şeyler deneyebilirsin. siz ne düşünüyorsunuz