su içmeyi unutuyorum ile 3 kilo verdim, devam ediyorum

Herkese selam, Diyet Başarı Öyküleri başlığına su içmeyi unutuyorum ile ilgili yazıyorum. 42 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Deneyimlerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler.

uzun zamandır okuyordum sadece bende de su içmeyi unutma sorunu vardı. Özellikle gün içinde çok yoğun olunca aklımdan çıkıyordu. Ben de telefonuma hatırlatıcılar kurdum, böylece düzenli içmeyi hatırlıyorum. Motivasyon için ise bence küçük hedefler koymak iyi oluyor. Mesela, her 1 kilo verince kendime küçük bir ödül veriyorum. Ara öğünlerde genelde meyve ya da yoğurt tercih ediyorum, hem sağlıklı hem de doyurucu. Umarım senin için de faydalı olur!

bana göre benim de su içmeyi unutma sorunum vardı, özellikle iş yerinde çok yoğun olunca aklımdan çıkıyordu. Bir süre sonra bir şişe su sürekli masamda durmaya başladı, böylece gözümün önünde olunca içmeyi unutmuyorum. Motivasyon konusunda ise ben de küçük hedefler koyuyorum, her 2 kilo verince kendime güzel bir şey alıyorum. Ara öğünlerde ise genelde ceviz veya badem yiyorum, hem tok tutuyor hem de sağlıklı. Umarım senin için de işe yarar!