Merhaba arkadaşlar, son zamanlarda kaygı seviyemin çok arttığını hissediyorum. Küçük şeylere bile aşırı tepki vermeye başladım ve bu durum benim günlük yaşamımı olumsuz etkiliyor. İş yerinde, arkadaşlarımla olan ilişkilerimde, hatta ailemle bile daha gergin hissediyorum. Kaygı atakları da sıklaştı. Benim gibi hisseden veya böyle bir dönemden geçen var mı? Bu durumu nasıl yönetiyorsunuz? Herhangi bir teknik veya yöntem öneriniz var mı?
#1