Selam! Kaygı bozukluğu yaşıyorum ve bu beni gerçekten zorluyor. Küçük şeylerden bile aşırı kaygılanmaya başlıyorum, bazen uykularım kaçıyor. Kendi başıma aşmaya çalıştım ama olmuyor gibi. Buradaki arkadaşların bu konuda deneyimleri var mı? Belki de bişeyler paylaşırsanız, ben de bişeyler denerim. Ne gibi teknikler ya da yöntemler uyguladınız? Yorumlarınızı dört gözle bekliyorum!
#1