Selam arkadaşlar! Son zamanlarda uykusuzluk problemi yaşıyorum ve bu durum gün içinde beni çok etkiliyor. İşte, sosyal hayatımda bile daha huzursuz ve sinirli hissediyorum. Uyku düzenimi oturtabilmek için neler yapabilirim? Uyumadan önceki rutinleriniz neler? Yoga, meditasyon ya da bitki çayları gibi şeyler denediniz mi? Kendi uyku sorunlarınızı ve çözümlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim!
#1