hafta sonu kaçamak ile 3 kilo verdim, devam ediyorum

Yine bir soruyla geldim :) Diyet Günlükleri başlığına hafta sonu kaçamak ile ilgili yazıyorum. 34 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Yardımcı olan olursa minnettar kalırım.

valla valla bende de geçen hafta biraz duraksama oldu, ama motivasyonu korumak için kendime küçük hedefler koydum. Mesela, her hafta 1 kilo vermeyi hedefliyorum. Ara öğünlerde genelde meyve ya da yoğurt alıyoum, hem sağlıklı hem de tok tutuyor. Senin kaçamakların nasıl geçiyor? Bence kendine biraz ödül vermek de iyi geliyor, sürecin keyfini çıkarmak onemli.

ya ben geçen hafta ben de biraz duraksadım, ama sonra kendime bir hedef koydum; her hafta bir şeyler yapıp ilerlemeye çalışıyorum. Ara öğünlerde genelde ceviz ya da badem alıyorum, hem lezzetli hem de doyurucu. Motivasyonu korumak için sosyal medyada olumlu şeyler paylaşan hesapları takip ediyorum, bu da bana iyi geliyor. Kaçamaklar konusunda ise, bağzen kendme izin veriyorum ama hemen sonra sağlıklı bir şeyle telafi etmeye çalışıyorum. Snin kaçamakların nasıl geçiyor?