Selam, evde spor yapmanın en iyi yollarını arıyorum. Salona gitmek zor, özellikle işlerim ve çocuklarım var. Youtube'dan videolar izleyip yapmaya çalışıyorum ama bazen ne yapacağımı bilemiyorum. Sizce hangi hareketer evde kolayca yapılabilir? Ağırlık falan almalı mıyım? Ya da sadece kendi bednimle mi çalışmalıyım? Fikirlerinizi ve deneyimlerinizi bekliyorum, tşkler!
#1