Diyet Soru / Cevap — hafta sonu kaçamak başladım

Merhaba kızlar, Diyet Soru / Cevap başlığına hafta sonu kaçamak ile ilgili yazıyorum. 32 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Korkuyorum açıkçası, siz ne düşünüyorsunuz?

ya ben bende de bu hafta sonu kaçamak oldu biraz. Geçen hafta çok sıkıydım ama bu hafta sonu pizza ve tatlıya yenik düştüm. Motivasyonu korumak zor ama ben genelde sağlıklı atıştırmalıklar alıyorum ara öğünlerde, mesela yoğurt ve meyve veya ceviz. Ayrıca, spor yapmaya devam etmek de iyi geliyor. Korkma, bazen kaçamaklar da normal bence. Kendini çok sıkma, önemli olan genel dengeni korumak. kolay gelsin

bende de benzr bir durum oldu geçen hafta. Çok iyi gidiyordum ama bir anda kendimi abur cubur yerken buldum. Motivasyonu korumak için ben de ara öğünlerde bol bol sebze ve yoğurt tüketiyorum. Bir de su içmeyi unutmamak lazım, bazen açlık hissi susuzluktan kaynaklanabiliyor. Korkmana gerek yok, herkesin böyle dönemleri oluyor. Önemli olan bu durumu aşmak ve deavm etmek. Kendine iyi bak!