Diyet Başarı Öyküleri — plateau dönemi başladım

Kızlar yardımınıza ihtiyacım var, Diyet Başarı Öyküleri başlığına plateau dönemi ile ilgili yazıyorum. 38 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Korkuyorum açıkçası, siz ne düşünüyorsunuz?

ilk kez yazıyorum buraya bende de aynı şey olmuştu, diyette çok iyi gidiyordum ama birden duraksama dönemine girdim. Bu dönemde motivasyonumu korumak için sosyal medyada sağlıklı tarifler ve başarı hikayeleri takip ettim. Ara öğünlerimde genelde yoğurt veya meyve tercih ediyorum, hem tok tutuyor hem de sağlıklı. Korkma, bu dönem geçici, önemli olan pes etmemek. Biraz sabır ve değişiklik yapmak faydalı olabilir, mesela yürüyüşe çıkmak veya yeni tarifler denemek. Umarım senin için de her şey yolunda gider!

geçenlerde bende de bu plateau dönemi olmuştu, çok zorlayıcı bi süreç. Motivasyonu korumak için ben de spor yapmaya başladım, yürüyüşler beni oldukça motive etti. Ara öğünlerde genelde çiğ kuru yemişler ya da sebze çubukları yiyorum, hem sağlıklı hem de pratik. Korkma, bu dönem geçici gerçekten, önemli olan devam etmek. Farklı tarifler denemek de iyi olabilir, bence biraz yenilik iyi gelir. Umarım senin için de her şey yolunda gider!