ara öğün sorunu ile 3 kilo verdim, devam ediyorum

Selamlar, Diyet Başarı Öyküleri başlığına ara öğün sorunu ile ilgili yazıyorum. 39 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Okuyan herkese şimdiden teşekkürler kızlar.

bana göre valla bende de ara öğün sorunu vardı, bazen açlık hissiyle ne yiyeceğimi bilemiyordum. Ben genelde yoğurt ya da meyve tercih ediyorum, hem hafif hem de sağlıklı. Motivasyon için de kendime küçük hedefler koyuyorum, mesela her hafta 1 kilo vermek gibi. Senin gibi duraksadığım dönemlerde de yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum, hem zihnimi açıyor hem de beni motive ediyor. Umarım sen de istediğin gibi ilerlersin!

ara öğünler benim için de zor oluyor. Geçenlerde açlık hissettiğimde bir avuç kuruyemiş almıştım, hem lezzetli hem de doyurucu geldi. Ayrıca, su içmeyi de unutmamak lazım, bazen susuzluk açlık gibi hissediliyor. Motivasyon için ben de kendime ödüller veriyorum, mesela her 2 kilo verdiğimde sevdiğim bir filmi izlemek gibi. Böylece hevesim daha da artıyor. Umarım senin de motivasyonun geri gelir!