Zayıflama Kürleri — plateau dönemi başladım

Yine bir soruyla geldim :) Zayıflama Kürleri başlığına plateau dönemi ile ilgili yazıyorum. 35 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Hug 🌸

bende hamilelikte bende de bir süre önce plateau dönemi başlamıştı. Motivasyonu korumak gerçekten zor, ama ben biraz egzersiz yaparak kendimi motive ettim. Ara öğünlerde genelde yoğurt veya meyve tercih ediyorum, hem hafif hem de sağlıklı. Ayrıca su içmeyi de ihmal etmemek lazım, bazen açlık hissini su ile geçirebiliyorum. Senin neler denediğini merak ettim, belki yeni fikirler alırım.

bende de bende de bu plateau dönemi oldu, çok zorlayıcı bir süreç gerçekten. Motivasyonu korumak için bazen küçük hedefler belirliyorum, mesela haftada 1 kilo vermek gibi. Ara öğünlerde genelde badem veya ceviz alıyorum, hem tok tutuyor hem de sağlıklı. Ayrıca yürüyüş yapmayı da seviyorum, açık havada olmak insanı canlandırıyor. Senin için en zor kısımlar neler merak ettim. belki işine yarar