sporla birlikte ile 3 kilo verdim, devam ediyorum

Kızlar yardımınıza ihtiyacım var, Diyet Listeleri başlığına sporla birlikte ile ilgili yazıyorum. 41 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Korkuyorum açıkçası, siz ne düşünüyorsunuz?

Bence motivasyonu korumak gerçekten zor olabiliyor. Ben de geçenlerde benzer bir şey yaşadım, bir haftalık duraksama beni çok etkilemişti. Ara öğünlerde genelde yoğurt veya meyve tercih ediyorum, böylece hem sağlıklı hem de tatlı ihtiyacımı karşılamış oluyorum. Korkmana grek yok, bu süreçte inişler çıkışlar normal. Devam et, her şey yolunda gidecek!

Bende de bu mtivasyon düşüklüğü olmuştu, çok etkilenmiştim. Öncelikle duraksaman normal, her zaman iniş çıkışlar oluyor. Ara öğünlerde genelde çiğ sebzeler ya da bir avuç kuruyemiş alıyordum, hem tok tutuyor hem de sağlıklı. Korkma, önemli olan devam etmek, sen de yaparsın!