Motivasyon lazım kızlar (hafta sonu kaçamak)

Merhaba kızlar, Diyet Grupları başlığına hafta sonu kaçamak ile ilgili yazıyorum. 35 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Okuyan herkese şimdiden teşekkürler kızlar.

slm bende de geçen ay çok iyi gitmişti ama bu hafta biraz duraksadım. Motivasyonu korumak zor olabiliyor gerçekten. Ben ara öğünlerde genelde yoğurt ve meyve tercih ediyorum, hem sağlıklı hem de tok tutuyor. Ayrıca bazen kendime küçük ödüller veriyorum, mesela sevdiğim bir filmi izlemek gibi. Bu şekilde motivasyonumu artırmaya çalışıyorum. Senin de iyi yöntemlerin vardır kesin!

bayağı bende de böyle dönemler oluyor, motivasyon düşüklüğü çok normal aslında. Ben ara öğünlerde genelde ceviz ya da badem gibi kuruyemişler tercih ediyorum, hem enerjik tutuyor hem de açlık hissini bastırıyor. Ayrıca bazen dışarı çıkıp yürüyüş yapıyorum, hem kafam dağılıyor hem de biraz hareket etmiş oluyorum. Küçük hedefler koymak da motive edici olabilir, mesela bir hafta boyunca sağlıklı beslenmeye dikkat etmek gibi. Umarım sen de en kısa sürede yeniden motivasyonunu bulursun!