Diyet Grupları konusunda ne yiyorsunuz?

Uzun zamandır yazmıyordum ama bugün sormak istedim, Diyet Grupları başlığına hafta sonu kaçamak ile ilgili yazıyorum. 42 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Beni yönlendirirseniz çok sevinirim.

bnde de bu durumdan geçtim, özellikle hafta sonları moral bozukluğu olunca kaçamaklar yapabiliyoruz. Ben genelde ara öğünlerde yoğurt ve meyve tercih ediyorum, hem tatlı ihtiyacımı karşılıyor hem de sağlıklı. Motivasyonu korumak için de kendime hedefler koyuyorum, küçük ödüller vermek iyi geliyor. Bir de sosyal medyada sağlıklı yaşam hesaplarını takip etmek de faydalı oluyor, ilham veriyor. Umarım senin için de işe yarar!

ben de bende de bu hafta sonu kaçamaklar oldu. Motivasyonu korumak zor gerçekten. Ara öğünlerde genelde çiğ sebze ve humus yiyorum, hem doyurucu hem de hafif. Spor yaparken müzik dinlemek de beni hep motive ediyor. Küçük hedefler koymak ve onları başardıkça kendime ödül vermek de güzel bir yöntem. Umarım sen de bu süreçte kendine uygun şeyler bulursun!