Diyet Grupları konusunda ne yiyorsunuz?

Yine bir soruyla geldim :) Diyet Grupları başlığına plateau dönemi ile ilgili yazıyorum. 34 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Hug 🌸

bende hamilelikte bende de aynı şey olmuştu, bir süre çok iyi gidip sonra duraksadım. Motivasyon için ben genellikle sağlıklı tarifler bulmaya çalışıyorum, yeni şeyler denemk keyif veriyor. Ara öğünlerde genelde yoğurt veya meyve tercih ediyorum, hem doyurucu hem de sağlıklı. Ayrıca, bazen sevdiğim atıştırmalıkları sağlıklı versiyonlarıyla yapıp kendimi ödüllendiriyorum. Bu şekilde biraz daha motive oluyorum. Umarım senin için de işe yarar!

slm plateau dönemini atlatmak zor olabiliyor, ben de zamanında yaşadım. Motivasyonu korumak için ben genelde spor yapmayı artırıyorum, hem ruh halimi yukseltiyor hem de hedefime odaklanmamı sağlıyor. Ara öğünlerde avokado veya ceviz gibi sağlıklı yağlar tercih ediyorum, hem doyurucu oluyor hem de enerji veriyor. Ayrıca, ara sıra kendime bir ödül vermek de iyi geliyor, mesela en sevdiğim bir tatlıyı sağlıklı bir versiyonuyla yapıyorum. Umarm sen de en kısa zamanda tekrar ivme kazanırsın!