ara öğün sorunu ile 3 kilo verdim, devam ediyorum

Herkese selam, Sağlıklı Beslenme başlığına ara öğün sorunu ile ilgili yazıyorum. 34 yaşındayım, hedefim sağlıklı şekilde ilerlemek.

Geçen ay çok iyiydim bu hafta biraz duraksadım. Siz motivasyonu nasıl koruyorsunuz? Ara öğünde ne tercih ediyorsunuz?

Belki benzerini yaşayan vardır, yazarsa sevinirim.

uzun zamandır okuyordum sadece bende de ara öğünlerde bazen zorlanıyorum. Geçen ay ben de 3 kilo verdim ama bu hafta brz duraksadım, sanırım motivasyonum düştü. Ara öğünlerde genelde meyve ya da yoğurt tercih ediyorum, ama bazen abur cuburlara da yöneliyorum. Senin gibi motivasyon bulmak için biraz daha sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamaya çalışıyorum. Belki senin de hoşuna gider, evde fındık ya da badem bulundurmak iyi oluyor. kolay gelsin

hmm bende de ara öğün sorunları oluyordu, özellikle tatlı krizleriyle başım dertteydi. Ama son zamanlarda ceviz ve kuru yemişleri yanımda bulundurmak çok işe yaadı. Hem tok tutuyor hem de sağlıklı bir atıştırmalık oluyor. Motivasyon için de kendime küçük hedefler koydum, mesela her 2 kilo verdikçe kendime bir ödül veriyorum. Bu şekilde devam ediyorum ama bazen zorlanıyorum işte. Umarım senin için de en kısa zamanda her şey yolunda gider!